[...] rozwiązanie. ja juz jestem przeciw Ja bym proponowal inaczej, Kelton dal nowy konkurs zasady sa napisane i trzymac sie ich nic nie zmieniac i po sprawie, z tego co widac w kazdym konkursie gdzie sa jakies wymagania zaczynaja sie placze, bo za duzo, bo za malo, bo slabe nagrody etc. Z takimi rzeczami do wyplakiwalni.Jakies zmiany zaproponowac [...]
Nie przejmuj się problemami z kręgosłupem. Sam przez to przechodziłem w Twoim wieku (śmiem twierdzić, że było nawet gorzej) a teraz po kilku latach biję swoje maksy w każdym ćwiczeniu i kręgosłup już nie dokucza ;-) Powodzenia.
w 7 dał bym 5000 rozbite na 2 iniekcje potem 10.000 w 15 i 16 tygodniu i w każdym z tycg tygodni też po 2 iniekcje po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek czyli razem 15.000 hcg 5000 na koniec moze być mało,10.000 powinno załatwić sprawę na sermy wchodzisz ok 18 dni po ostatniej iniekcji z mixa
jedynie? bo co. Przy tak śmiesznej objetosci powinieneś w każdym ćwiczeniu robic po 5-8 serii i od 10- 15 powtorzen a nie smieszne 2 serie po 6 bo jajco }:-( no oczywiście serii też więcej - lecz poczekajmy może na ankietę pana zeby stwierdzić czy jedynie. choć może jedynie nie jest odpowiednim słowem... ale kto nas osądzi.... ANKIETA...
kurde, enter w w szybkiej odp powoduje wyslanie wiadomosci - masakra Tak, dorzucilem odrzywkę bo nie wiem gdzie coś dorzucić w postaci białka, musialbym w kazdym daniu zwiekszyc prawie dwukrotnie ilosc kuraka by osiagnac taka ilosc jak potrzebuje. Dlatego pisze na forum z prosba o pomoc sugestie.. gdzie co dodac, odjac , zastapic. jak menu bedzie [...]
[...] na tydz. jesli to aeroby a nie HIIT/Tabata to nei widze przeszkod poza czasem abys robil je nawet codziennie :D te 4 razy w tygodniu jednak bedzie dobrym wyjsciem :D BCAA przed i po rowerku oczywiscie. super :D zielona herbata pita:) slusznie choc w tabletkach z dobrych firm wiesz co masz za kazdym razem w przypadku herbaty nie do konca :D
heh nie chodzilo mi o to ze jestes grubasek tylko ze na efekty trzeba chwile poczekac:) abas mozesz robic caly czas a po np pol roku zrobic a6w i wrocic di absa. ja osobiscie jestem za abs a ty najlepiej pocwicz miesiac kazdym systemem i sam ocen
[...] 15 zrobi sie tego dosc duzo w 5. Ja bym zaczal na twoim miejscu od tych 4 cwiczen i 1,2,3 serii w poszczegolnych minicyklach. A jak dojdziesz do konca bedziesz wiedzial czy poprostu dodac po serii w kazdym cwiczeniu czy zachowac ilosc serii i dodac po cwiczeniu na dana grupe. Na to samo wyjdzie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-11-10 22:01:58
"Fajna galeria, czytałem że Lui ma teraz większy obwód ramienia niż za czasów gdy uprawiał kulturystykę zawodowo" cóż, mniejszych na pewno nie miał i nie ma, właśnie pred tą wypowiedzią gdy oglądałem zdjęcia lou'ego natrafiłem w tym temacie na dość współczesne zdjęcia i łapy miał jakieś wielkie?! w każdym bądź razie w raw iron, 25 lat [...]
[...] a moze nie, ale jesli chodzio o góre to do Arnolda sie nie umywa. Zwlaszcza klata i bicepsy. A i foty mógłbym Ci tu wkleic takie gdzie Arnold zjada go na sniadanie pod kazdym wzgledem, ale nie chce mi sie tracic czasu na skanowanie tylko po to zeby jakiemus najwyraźniej dzieciakowi cos udowadniac i ciagnac tez bezsensowny spam Zmieniony [...]
kult przepraszam bardzo ale, przestan caly czas spamowac...w kazdym temacie cie pelno to jest lekka przesada.sam gdy widze twoj nic to po prostu omijam. nie bierz tego do siebie ale przystopuj naprawde.
[...] realne dowody-wtedy ja dam wam swoje i porozmawiamy.A co do kiboli to jestem pewien ze nawet nie taki rickson czy emalienko ale nawet mino czy belfort poradzilby sobie z kazdym pojedynczo(bo wiadomo "gdy ludzi kupa to i Herkules du.pa").Tacy "chlopcy z placu broni nie dorastaja rozumem,sprytem czy technika [...]
"Przedstawiciele tradycyjnego KF we wspolczesnym świecie SW nie zdobyli dotychczas uznania. Próbowali walczyć w Tajlandii-to ich znoszono z ringu-a Chińczycy zamiast posłać następnych-stworzyli sportową Sanda. Jestem więcej niż pewien, że do takiej walki Chiny wystawiły najlepszych jakich mogli znaleźć (kwestia prestiżu-a dla Azjatów to [...]
[...] przystosowac miesien do ciezkiej pracy w okresie masowym i silowym miedzy ktorymi nie ma zasadniczej przerwy na regeneracje. Ja osobiscie robie wytrzymalosciowke za kazdym razem jak wracam na silke po dluzszym okresie bez treningow. Pozniej tylko masa i silomasa Mysle ze jak cwiczysz pol roku to spokojnie mozesz zapodoac normalny plan [...]
Ok rozumiem ,że w każdym ćwiczeniu jedna seria/stacja po max powtórzeń , przynajmniej w pierwszym tygodniu dopóki nie zwiększy się ilość obwodów ? :) Zmieniony przez - Magillo w dniu 2009-09-13 15:27:00 Zmieniony przez - Magillo w dniu 2009-09-13 15:27:14 Zmieniony przez - Magillo w dniu 2009-09-13 15:27:50
[...] i czasie. Natepnie gro przechodzi w tzw "prawo kretu" ,prawo to jest jest zwielokrotnione przy biodrze,kolanie(tu tez,dziwnie czyz nie) i obreczy barkowej. Przy kazdym krecie wlasciwosci sa przeskowo przekazywane na kolejny odcinek ciala. Wiec nie idzie to harmonicznie. Docieramy do sedna sprawy. Uderzenie. Wspomniane zostaly katy. [...]
Wronka to wcale, nic dziwnego. Mogę twierdzić, że każdy młody chłopak z każdym rokiem jest coraz silniejszy, dojrzewasz, narządy się powiększają, waga też rusza powolutku w górę, tkanka mięśniowa też w przód, siła też. Dopiero po przekroczeniu 30 roku życia u mężczyzny siła już przestaje iść do przodu i jak sam o nią nie zadbasz to będzie lecieć w [...]
Wygląd to też przede wszystkim genetyka, ja lecę hormon a tez mi dają mniej lat niż mam ;-) hgh-line: nie tylko nie wiem, co brali, ale oni sami nie wiedzą. Nie sądzę, aby każdy badał każdy vial. Nie ma szans, aby stężenie w underach było idealne w każdym. Nie wydaje mi się też, aby każdy do wszystkiego się przyznał. Niemniej - widzę pewną [...]
[...] po odstawieniu, albo wzrosła liczba receptorów w komórkach. Niestety również nogdzie nie znalazlem w publikacjach naukowych dzialanie blokerow alfa na ilosc receptorow. W kazdym badz razie dziekuje za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanko - na jakiej zasadzie dlala ekstrakt z zielonej herbaty na DHT? W niektorych publikacjach jest napisane, ze [...]
II Konkurs Kelton - Ławka, na której odważyłeś się ćwiczyć.
